這是我嘗試對寒冷天氣的衣服問題做出真正徹底的回答。坦白地說，關於該主題的書籍已經寫了很多章節，因此很難針對特定案例給出具體答案。

首先-普遍同意的原則：

1. 影響低溫的三件事-風，濕和冷。在適當的情況下，嚴重傷害您只需要三者中的一者，儘管通常其中兩到三者會很危險。例如，可能不會刮風，但是很冷，又很濕-這是造成傷害的秘訣。如果洛基山脈風很大或潮濕，在涼爽的夏夜里肯定有可能降溫。
2. 有兩種主要的變濕方法-降水（在這些溫度下，可能是降雪）和汗水（汗水）。
3. 最好安全地控制熱量（不出汗，但要防風，濕和冷），這是分層的最佳方法。強>。 REI在 Layering Basics上有很多示例和更多分層討論。簡而言之，該系統大約包括三層。第一層是緊貼皮膚的層，可從體內排走水分，同時保持體溫。下一層是一個隔熱層，該隔熱層會產生死氣空間以使您保持溫暖（它還會繼續吸濕排汗過程）。羊毛，羊毛和絨毛就是這一層的例子。最後一層是外殼，可防風和防潮。例如風衣或防水透氣夾克（其中Gore-Tex僅是一個示例）。可以根據需要將這些層脫下或添加，從而使您保持溫暖，乾燥並得到最佳保護。
4. “棉花致死”-這是一個誇張的說法，但它來自這樣的現實，即棉花變濕時不再絕緣，並且需要很長時間才能變乾。這意味著應在適當的情況下謹慎使用棉花。在寒冷的天氣或潮濕的地方，請勿將棉用作基底層，以免造成危險。在某些夏季旅行中，我會使用棉質襯衫，因為它對我來說更舒適，但是我避免不晾乾或過分冷卻會傷害我的情況。
5. 保護自己免受凍傷。這意味著您的臉應該被遮蓋得盡可能多。如果四肢開始感到麻木，請在問題變得嚴重之前進行處理。暴露的皮膚在寒冷多風的情況下會非常迅速地凍傷（請參閱：風寒溫度表）。
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下一步-考慮以下情況：

天氣：

除了溫度（我們已經確定天氣很冷）之外，我們還需要考慮以下因素：天氣，例如太陽，風，雨和雪。在陽光明媚的旅途中，您將需要一些保護您免受曬傷的東西，尤其是在地面上有雪（雪將陽光從新角度反射回您的臉部）的情況下，尤其是在海拔較高的地方（大氣密度較低且從而阻擋更少的光線）。當陽光較少時，影響較小（但不會消失-不要停止保護自己）。 Wind添加了另一個要考慮的元素（請參閱： Wind Chill詞彙表）。雨雪導致潮濕，這是低溫的支柱之一（從上方）。如果甚至有下雨或下雪的機會，那麼不進行防水保護也是愚蠢的。

旅行的本質：

如果這次旅行是在高高的草地上平緩地漫步，接近安全，那麼在裝備方面還有更多的迴旋餘地。如果這次旅行是25英里遠的巨石猛擊（距離小屋或荒野深處）不安全，那麼您就無法用衣服偷工減料。這個問題似乎特別是個中間問題，需要仔細考慮。

徒步旅​​行者的技能，態度和經驗：

有些徒步旅行者有很多特殊之處設計用於特定環境的系統。這些系統並不適合所有人，因此我們在提出具體建議時必須謹慎。例如，作為指導，我會指示我的學生在中途遠足時不要隨身攜帶一小塊棉花（也許除了方巾外）。如果我當天進行徒步旅行，我可能會穿大部分棉布-這要視情況而定。

最後-一些建議：

1. 分層。

   基底層：在頂部和底部分別穿合成或羊毛基底層（例如：www.patagonia.com的Capilene和www.smartwool.com的基底層）

   絕緣：穿上（或攜帶（如果需要付出很大的努力的話））中等重量的絕緣層，例如上衣和下衣（例如：www.icebreaker.com的Aspiring Hood和www.golite.com的Vermillion Thermal Jacket）

   保持絕緣：停止時（尤其是要長期停止時），可能需要更多的絕緣以保持烘烤。羽絨服對此很常見。較低的填充額定值（500-650）將因保暖而較重且體積較大，但也更便宜（例如：www.golite.com的Beartooth夾克）。較高的填充等級（700-850）保暖性更輕，更易包裝（例如：www.golite.com的Bitterroot夾克）。我個人很喜歡罩上兜帽（它也使我在晚上保持溫暖），但這取決於個人喜好。

   Shell：如果雨水/雪/雪等弄濕的機會為零，那麼幾乎沒有必要再放更多東西了。比防風外套（例如：www.marmot.com上的Trail Wind Hoody）。如果可能會沉澱，請使用防水透氣的外殼。市場上有成千上萬的此類產品，因此那裡有很多可能性。罩子非常適合該層，既舒適又安全。如果您不喜歡敞篷，那沒關係-只需確保您的頭部和頸部能夠完全覆蓋即可。

   帽子：戴一頂。巴拉克拉法帽（一種覆蓋您的頭部和頸部，並在臉上的必要部位留有孔的帽子）在非常寒冷的環境中很有用，並且可以保護您的臉部免受凍傷。充滿邊緣的東西也可以幫助您免受日曬（REI出售精選的巴拉克拉法帽）。

   手套：取決於情況。我知道有人在很冷的環境中用簡單的襯里手套（例如，www.blackdiamondequipment.com的WindWeight Glove）在寒冷的地方遠足，但我使用的手套要溫暖得多（例如幾乎所有時候都來自我的Ambit或Alti手套（我手很冷）。請記住，一副大手套會降低您的靈活性，因此，最好有兩副-一副內膽套和一副大保暖套。連指手套在寒冷的情況下是不錯的選擇。

   襪子：同樣，要視情況而定。我大部分時間都穿厚羊毛襪（www.smartwool.com），但是如果條件潮濕，我偶爾會穿一套合成的襯裡襪子，因為它們會更多地吸濕並更好地防止起水泡（至少對我而言）。 / p>

   綁腿：綁帶包裹在靴子/鞋子的頂部，並使腳踝向上。它們可以有各種尺寸和样式。我只在深雪中穿著它們，但是有些人整年都穿著它們，以保護腳踝不受風，冷或擦傷。 www.outdoorresearch.com出售種類繁多的產品。有。拿一個包含多層的背包，然後嘗試一下。

2. 開始感冒。如果您開始感到寒意的徒步旅行，那您將處於最佳狀態。如果開始暖和，會變得太熱和出汗（不好）。您可能應該轉身。您像豬一樣大汗淋漓，但不想破壞自己的動力嗎？不要冒險-脫掉一層。您上次旅行勉強生存了嗎？評估您的系統並使其適應未來。

3. 與其他人一起旅行。 詢問並觀察。找出其他人使用的東西以及對他們有用的東西。關於什麼有效，什麼無效，有一千萬種意見-嘗試將小麥與穀殼分開。

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在那裡。我敢肯定我錯過了一些事情，但是我試圖使其簡潔而透徹。隨時添加或修改。

在旅途中最冷的時候，您需要在山頂上穿衣服。

1. 對於這種溫度和風，我建議您多穿幾層。我會再攜帶或穿至少一件搖粒絨上衣和一條搖粒絨褲子。在樹上保暖可能很容易，但是如果您想要或需要停在山頂上，它將很快變得非常寒冷。

2. -襯衫不是純棉的，防水褲會比純棉褲好。就濕氣而言，外面的棉褲在這麼冷的時候還可以，但尼龍褲會更好地阻擋風。

3. 多帶襪子。靴子中的Goretex可以防水，但是可以讓冷空氣進入。

4. 請確保手套足夠保暖。

5. 您應該能夠從風中遮住大部分頭部，以防凍傷。您應該考慮使用頭罩，巴拉克拉法帽，可能還需要滑雪鏡。

6. 帶一些化學的腳和手加熱器，以防需要時防止凍傷。

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這是我通常在這些條件下使用的內容。每個人都有自己的喜好；

1. 襯衫，兩層抓絨，還有帶帽的防水外套。
2. 細長的內衣（不是棉質的），
3. 我會帶一個額外的羊毛上衣，褲子和襪子（以防感冒）。
4. 夾克上的外套，溫暖的巴拉克拉法帽，有時
5. 保暖靴，上面放了盡可能多的襪子，但又不限制腳上的血液流動。 Goretex可以使用，但是您需要更多的襪子，因為它可以讓空氣進入。絕緣的橡膠靴（口香糖靴）可以很好地工作，並且可以處理大多數冰爪。
6. 如果下大雪，可以放心。這些也可以幫助您的腳保持溫暖。
7. 手套或真正保暖的手套。
8. 用於手和腳的加熱墊（它們是不同的），以及一些起火的東西。
9. 如果我太冷，我會一直轉身。
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• 如果您在褲子上穿防風的東西（如膜褲），那它就很好。我全年都使用常規的曼徹斯特褲子遠足。
• 巴拉克拉瓦也許是不錯的選擇，這樣您就不必擔心面部凍傷，尤其是在風中。如果您戴眼鏡，請在戴巴拉克拉法帽時檢查它們是否保持清潔。
• 請注意手套，因為手很容易凍傷。戴防水手套是個好主意，即使在這種情況下，也要帶一些備用手套。通常的規則適用：您不希望自己變熱並開始出汗過多，因為弄濕就意味著變冷。確保您可以根據不同的保暖程度改變衣服。
• 防風罩是必須的。

像巴塔哥尼亞制導褲或goretex殼褲一樣，可以防風的褲子或雪褲會很好。我想說的是同樣的道理，頂部和外殼可以減少風，下面是搖粒絨，然後停下來休息時穿上羽絨服。您可能只穿羽絨服就可以逃脫，但我發現長時間遠足後，裡面的溫度會變高或變濕，這實際上取決於羽絨服的型號和重量。當風很大時，我覺得帶帽很舒服。

您需要注意兩件事：寒冷和出汗會弄濕。

您需要遵循3層系統。

• 皮膚旁邊的第1層可將水分從體內排出。例如：貝克拉格（BEKLAGER），西登杜巴姆芬尼克斯（KEDEN）。外殼層可以防風，因此您的羽絨服應該可以。但是風會直穿牛仔褲。我還會買一些防風的拖網漁船。

  除了頭部之外，您需要注意的身體部位是血液流動接近表面的地方。那就是腳踝，手腕和脖子。使用高靴子，帶長袖口的手套和高脖子上的羊毛。

  以下是有關3層原理的更多信息：按住DEG VARM I VINTER！。

  很抱歉，鏈接為挪威語，您可以將其複制粘貼到Google翻譯中。

在寒冷中徒步旅行時，您需要能夠出汗但不能感冒。透氣性好，輕便且有層次感的衣服是一個不錯的選擇。用天然羊毛混合物製成的材料是在其他硬皮下分層的很好選擇；即使潮濕也能保持溫暖。任何能夠排走汗水的東西都是好事。優質的外層貝殼夾克和褲子需要能夠呼吸，並能防風防寒。請特別注意手套和襪子，因為這些物品會在轉身和繼續進行運動之間產生差異。您將需要旋轉手套/襪子類物品，所以請多帶些東西。

好的襪子可以挽救生命。買一雙聚丙烯或類似材料的襪子絕對值得。

濕的襪子乾得驚人。在洗滌週期結束時，襪子無需乾燥。他們從洗衣機裡出來乾了。此外，它們還能使您的腳保持溫暖。我曾多次去雪地里遠足，遠足結束後，我是遠足派對上唯一腳沒有冰涼的人。

如果您不得不在體面的靴子和大襪子或大靴子和棉襪之間進行選擇，那我會選對。