我要去瑞士倫策海德的滑雪勝地。它在冬季遠足中也很受歡迎，並列出了許多路線。因為今年我不能滑雪，所以我想在湖邊甚至山下遠足。
我買了一些好靴子，滑雪時穿了一件好外套和保溫瓶，我有幾個問題：
我只能穿熱水瓶綁腿嗎？我的滑雪褲不允許活動自如。
下車是如何工作的？我不會像滑雪者那樣快，甚至可能滑倒。我對此有些緊張。運營商會發現我/幫助我嗎？
對於一個年輕的婦女來說，獨自在山上徒步旅行通常安全嗎？ >
我從未去過該地區，但是從互聯網上可以看到，倫策海德確實有很多冬季遠足路線。所有這些路線都是路標。實際上，您可以在此處查看地圖並獲得所有遠足說明： https://lenzerheide.com/en/winter/winter-activities/winter-hiking/winter-walking-tours
我建議從被認為是輕鬆的遠足開始，如果您對此沒有問題，可以將自己升級為中等難度的遠足。困難通常描述距離和高米，但也可能是由於技術上的困難，因此請仔細閱讀描述。
在瑞士，野生動植物或其他人不會對女性或其他人類造成威脅，但不應低估山區。冬季更是如此。確保您能夠自己走下來，或者在電梯關閉前趕上電梯。確保您有足夠的衣服和飲料。
雪崩是冬季在山區時要注意的另一重要事項。雖然大多數遠足應該放在安全的地方，但請閱讀說明或四處詢問以確保安全。另外，在不同的日子，雪崩的危險可能會有所不同。可以在此處檢查一般的雪崩危險： https://www.slf.ch/zh_CN/avalanche-bulletin-and-snow-situation.html#avalanchedanger。詢問周圍，不要進行封閉的遠足。通常由於雪崩危險而將它們關閉。
關於衣服，請確保您穿著容易脫/穿的衣服。您不想感冒，但也不想流汗。如果您打算在小屋裡休息一下，請多穿一些基層衣服。在任何情況下，您都可能流汗，將其變成乾燥的東西也很不錯。僅使用熱綁腿走路可能會起作用，但請務必帶一些防水/保暖的物品。山區的天氣可能會發生變化，因此您不想冒險。
不過，您不必擔心升降機，因為要么已經為行人提供了住宿，要么將無法上車。無論如何，大多數允許行人通行的電梯都是機艙電梯。而且，如果您需要乘坐升降椅，那麼升降機人員會意識到您的。您可能會在徒步旅行的說明中看到需要乘坐哪種類型的升降機（如果有）。
您沒有詢問有關應該使用的設備的任何信息，但是無論如何我都會給出一些提示。你應該絕對帶一些棍子。可以是裝有雪籃的普通登山杖，也可以是一對普通的滑雪杖。雖然大部分遠足活動都可以使用防水的冬季遠足鞋來完成，但您可以考慮租用雪鞋以方便步行。這對於新鮮的雪特別有用。但是，有些遠足將在道路上進行，因此您不需要雪場表演。
好地方！
- 我只能穿熱水瓶綁腿嗎？我的滑雪褲不允許活動自如。
顯然取決於天氣：在晴天沒有風的情況下，如果有的話，您可以穿任何衣服是降雪和/或大風，沒有針對那些的保護措施就不會很有趣。另外，如果整夜有新鮮的雪，並且整潔的小徑上有雪，腿會很濕。我只是想和我一起穿滑雪褲，這樣如果天氣太冷就可以穿上。
- 下車是如何工作的？我不會像滑雪者那樣快，甚至會滑倒。我對此有些緊張。運營商會發現我/幫助我嗎？
沒問題，所有站點都受到隨時監督，有時甚至會拖慢步行者的速度。如果您遇到問題，它們肯定會放慢速度。通常，即使對於移動人來說，“即使”速度正常，也可以輕鬆離開電梯，只需輕快地走開即可。
在美好的一天，周圍有很多人，所以很可能您不會被僻靜，經常會遇到其他遠足者。通常，您實際上不必為此擔心。顯然，我不能保證任何事情，但是單行徒步旅行在瑞士很普遍，當然，更多的是男性，但是從我的角度來看，這更多的是自我/成就而非安全。是的，還有切向的音符，因為它們存在：所有這些都不算Apres-Ski-Bars，那裡的酒精水平通常很高，但經常出現問題，但這並不是您需要去那裡;） / p>
雖然（我們）瑞士人民通常都非常內向，但他們仍然很友善（我知道這很老套，但通常適用於：P）：如果您想和一群人一起去遠足，那就隨便找一個小組開始遠足，詢問您是否可以參加。如果您只會說英語，請尋找年輕人或說英語的人-如果他們的英語說得不好（或者只是認為他們的英語不好），他們可能因此而處於防御狀態。這也不是問題：如果您受傷了，那將有可能有人在附近提供幫助。如果沒有，您可以通過手機獲得幫助。通常，這些都是經過修飾的路徑，因此，要使年輕人受傷，您需要倒霉。雪崩在正式步道上都不是問題，它們僅在安全時開放。相比之下，對於一般公眾而言，這是一個受到良好控制的環境，通常對山區的安全原則了解很少/很少。並不是說不可能發生任何事情，但這不太可能。
我去過這個地方很多，但是冬季徒步旅行的經驗很少（大部分時間都在滑雪）。不過，我可以嘗試提供一些見解：
是的，您可以乘纜車，但據我所知，沒有滑雪裝備的人只能乘某些纜車：Rothorn I / II和全景火車。也許有些人朝著阿羅薩（Arosa）的方向走，但我來那兒還不夠肯定。上面提到的升降機是吊船，也就是說，進出它們很容易
根據您要去的地方，它很安全，或者不太安全。例如，將Rothorn II推到最高點，然後沿著一條積雪的路徑走下來一直是一個愚蠢的主意，但是就我而言，在Heidsee周圍遊覽是安全的。
不過，我會測試所有這些。建議您隨身攜帶一張地圖，即使您在整個山谷中都擁有良好的移動接收能力，也可以在山上放鬆GPS。
我偶爾會進行冬季遠足，這是我的2美分：
我只能穿熱水瓶綁腿嗎？我的滑雪褲不允許活動自如。
在冬季遠足時，我認為最重要的是穿好防水的鞋子和衣服。我不知道您的保溫瓶綁腿是否合適，但是如果他們至少沒有買些防水的襪子，那麼。
仍然要記住，當您移動時，會發熱並開始出汗。您不想穿太多衣服。確保能夠輕鬆穿上/脫下衣服。移動時非常熱，停止時會很快變冷。我在夏季遠足時使用夏天的防水褲，裡面有拉鍊，可以更好地冷卻。
下車是如何工作的？我不會像滑雪者那樣快，甚至可能滑倒。我對此有些緊張。接線員會發現我/幫助我嗎？
接線員應該幫助您-這是他們的工作。仍然我不覺得冬天下車更難。但是，穿好鞋子，抓地力會有所幫助。另外，我強烈建議您在冬季遠足時穿這種鞋。雪域非常濕滑，特別是如果您的路徑上有一些未發現的岩石。一般來說，如果您不走過陡峭的地形，我認為沒有必要攀登鐵桿。
一個年輕的婦女僅在山上徒步旅行通常安全嗎？
由於天氣變化非常迅速，冬季獨自遠足可能很危險。幾週前，我在山里徒步旅行，霧在幾分鐘之內突然出現，大大降低了能見度。從您的問題來看，您似乎不是一個非常有經驗的徒步旅行者，所以我建議您尋求伴侶。如果不行，那麼這裡有幾件事要隨身攜帶：
我只會在所有其他好的答案中添加或澄清一個小細節：
停止幾次以調整或換衣服是完全正常的。第一站通常在五分鐘後，在挪威稱為“技術站”。 -如果您發現自己的頭朝下放在背包裡的次數比您預期的要多得多，那您就不傻了：您正在學習和嘗試！ >
我只是在這裡添加答案。之前，我曾與祖父母一起去過瑞士（Riederalp）的一個類似的滑雪勝地。他們一起去了很多次遠足，它非常安全，只是穿著保暖。升降機操作員將很樂意幫助您上下車。
我將從上一個問題開始回答：
我想特別談談安全角度：冬天，您需要關注的獨自一人在山上的主要事情是：
在明顯的道路上停留並在其上停留可以很好地保護您免受2和3的侵害，因此請確保您做到了-沒有捷徑或創意！但是，您可能會迷失方向，特別是如果1擊中。您可以採取一些具體措施來減輕剩餘的風險：