人類對溫度，熱量和液體的工作方式有一些直覺。這些直覺使我們誤以為是一個充滿尿液的膀胱的特殊情況。 ：如果您將餡餅放在烤箱的櫃檯上，它最終會冷卻至室溫。

我們認為情況會冷卻（因此必須保持” ”），因為環境溫度幾乎總是比我們認為溫暖的任何物體都要冷。實際上，只有當它們的溫度高於周圍溫度時，事物才會冷卻。

這是熱平衡：在沒有其他過程的情況下，物體並且其周圍環境最終將與溫度匹配。。

這種事物自行冷卻的原理在這裡適用嗎？不會。膀胱中的尿液已經與身體的其餘部分達到了熱平衡。手會導致很高的表面積質量比，從而導致快速蒸發。當然，蒸發是一個冷卻過程。

我們還認為液體較冷，因為它們往往具有良好的導熱性。我們根據物體與物體之間的熱交換速率來感知物體的溫度。該速率取決於溫度及其電導率的差異。導熱的東西比不導熱的東西感覺更熱或更冷，因為它們更快地“移動”熱量。這就是為什麼室溫下的金屬物體比例如冷的物體更冷的原因。棉在相同的溫度下-在相同的溫度下，但電導率較高的物體交換熱量的速度更快。這也是為什麼您可以將手放在450 F的烤箱中而不會被灼傷，但是不能安全地在相同溫度下抓住金屬鍋的原因。

涼爽液體的這些特性在這裡適用嗎？不會。膀胱中的尿液不能蒸發（這是一個封閉的系統），並且它的高導熱係數與身體的其餘部分處於相同的溫度無關緊要。 p>確定睡袋中露營者的夜間溫度時，只有幾個因素需要考慮：

• 啟動熱能：我們要從多少熱能開始呢？睡覺比睡覺溫暖要差。從睡袋中的熱水袋開始比在睡袋中的一袋冰開始更好。
• 隔熱：在睡袋和周圍環境之間的導熱係數是多少？絕緣良好的袋子比絕緣不良的袋子要好
• 外部溫度：周圍環境有多冷？在所有條件相同的情況下，較冷的外部溫度將導致更高的熱損失率。人類將化學能（食物卡路里）轉化為熱量；如果我們在此過程中燃燒更多的卡路里，我們將保持溫暖。 / p>
  • 吸熱反應：理論上來說，尿液可能會發生吸熱化學反應，例如一次性冰袋。沒有證據表明發生這種情況。尿液不會隨著時間的推移而有意義地改變其化學成分。
  • 放熱抑制：從理論上講，人體在膀胱充滿時會抑制自身的代謝。看來我們確實會注意到這種情況。無論哪種方式，這裡的作用機理都不是我們“保持尿液溫暖”。

  運行數字：健全性檢查

  最初的主張是，您不必“保溫”膀胱中的內容物。我們已經證明這不是真正的事情，但是如果發生的話呢？一個健康的完整成人膀胱大約需要300毫升液體，其重量約為300克（或半磅）。對於體重80公斤/ 175磅的遠足者來說，這大約是您總體重的0.3％。 0.3％的體重變化是否真的會顯著改變您的夜間發熱狀況？充其量是不可能的。請注意，表面積的變化（假設您在充滿膀胱的情況下進行擴張，而不是簡單地壓縮身體的其他部位）將小於0.3％，因為表面是一個平方量，而體積是

  如果這種效果實際上很明顯，那麼睡前服用正常的2號（體重1-3磅）應該是兩倍。以“保持溫暖”你的便便和尿液一樣多（大概）。似乎沒有人對此發表評論。在正常參數範圍內，人類非常擅長於感知其膀胱充滿度，但在感知腸道充滿度時卻不擅長，這表明這裡存在著強烈的心理成分。

  睡袋中的熱水袋怎麼樣？與您共同的建議？這有關係嗎？

  如果我們將一瓶1升水（1,000克）加熱到100攝氏度（沸騰），然後最終冷卻到24攝氏度（74華氏度，大概是一個溫暖的睡袋中的溫度），我們已經為我們的系統增加了76卡路里*的熱量。基礎睡眠代謝約為每小時80卡路里；幾乎所有這些卡路里都轉化為熱量（只有一小部分不會以化學能（例如ATP）存儲）。因此，如果水壺在一個小時內冷卻到環境溫度（一個不錯的猜測），那幾乎和在另一個小時裡將另一個人拉到睡袋裡一樣好，這絕對是一件好事。這裡需要進行吞吐量權衡。如果將一束水絕緣起來，使其在兩倍的時間內冷卻下來，則每次的能量輸出將減少一半。

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  * 注意 C 卡路里，等於1,000個 c 卡路里

睡前撒尿的最重要的原因：整夜躺在那裡會使您感到不舒服，就像您必須撒尿。

第二個最重要的原因：如果嘗試延遲，只需要在深夜起床即可。

REI博客對我來說在科學上是文盲，並且似乎沒有引用任何科學依據，任何實驗證據或有效的理論論據作為後盾。

當膀胱充滿時，您的身體正在消耗能量，使液體保持溫暖。如果將其清空，則您的身體需要消耗更少的能量來保持溫暖。

這聽起來像博主不太了解熱力學。熱量通過傳導從物體流到較冷的環境中的速率與物體的表面積和溫度差成正比。當您用睡袋包圍身體時，傳導引起的熱流速率也與睡袋的厚度成反比。在體溫下使膀胱充滿小便不會影響這三個變量中的任何一個，因此，當膀胱充滿時，熱量將以相同的速率流動。但是，當膀胱充滿時，它會稍微增加您的身體開始時產生的熱量，因此熱量以相同的速度散失會導致溫度下降的速度變慢。實際上，我希望這會產生很小的影響。

我們還可以擔心通過對流或輻射進行熱傳遞，但我認為這不會改變結論。

當然，您的身體不會整夜都與周圍環境保持熱平衡。它可能將其核心溫度維持在接近標稱體溫的水平，但是皮膚和手指等身體部位會變冷。您的身體可能在整個晚上的大部分時間內處於穩定的熱流狀態，其新陳代謝熱量與熱量散失保持平衡。我不認為這會改變結論，因為對於被動冷卻而言，熱量的流失率仍受與上述描述中幾乎相同的因素控制。

從物理學的角度來看，恰恰相反。

您已經吸收了一些液體，並且已經花費了一些能量來加熱該液體。這種液體會增加您的總熱容量，使您的冷卻速度稍慢一些。瑞安（Ryan）估計您的體積增加大約為0.3％，質量的增加大致相同。

是的，您也增加了表面積，但面積增加的速度變慢了（大約）比您的體積/質量（立方增加）大。

因此，在此粗略模型中，充滿膀胱的好處是：充滿膀胱=> 0.3％的質量增加=> 0.33％的熱量。

以及不利之處是：全膀胱=> 0.2％增大的表面積=> 0.2％更快的熱損失。

因此，如果您保留那300ml的溫液而不是撒尿，那麼您會變得更溫暖那個熱量。

理論上，這取決於您的睡眠時間。

充滿膀胱的功能是通過為您提供更多的體重來提高身體的熱量，因此您的身體溫度下降得更慢，因為它在膀胱中額外的水量中存儲了更多的能量。但是，充滿膀胱還會使您的身體表面積增加一個難以察覺的量，而表面積增加意味著您更快地散發熱量。因此，在充滿膀胱的情況下，由於表面積增加，與外界空氣的熱平衡會降低，但由於身體質量的增加，達到熱平衡所需的時間會更長。不過，從理論上講，這都是全部，因為我們談論的金額可以忽略不計，而且不引人注意。實際上，充滿膀胱會導致您在夜間起床並變得更冷。

關於將膀胱排空的科學方面，Ryan Cavanaugh給出了一個非常好的答案。簡而言之，您不會因為排空膀胱而感到不適。

但是大人物的東西，實際上您可能最終會“感到”溫暖。現在要弄清楚，這與必須更努力地加熱尿液的說法完全不同。這只是一堆觀察結果。

• 如果您必須在半夜醒來撒尿，那麼您將不得不離開您的書包，甚至可能要離開帳篷。一般來說，白天和晚上比較溫暖。因此，凌晨2點離開溫暖的帳篷離開外面會感覺很冷。 ，然後關閉所有東西，回到帳篷裡，然後放回書包，然後整晚呆在帳篷和書包裡。
• 沿著同樣的路線，當您整天在一個溫度下外出時，您很容易適應這一溫度。晚上也是如此。您漂亮的70度溫暖帳篷將使您在外面度過一整天所花費的30度室外感覺更加“涼爽”。換句話說，從帳篷到室外的快速溫度變化將更加震驚，然後就在外面。事實是，您的睡袋可能比帳篷溫暖。
• 最後一個原因全是人類，當我們遇到一個問題時，我們傾向於去尋找其他問題。如果您在凌晨2點醒來並且不得不撒尿，那麼您可能還會開始尋找其他錯誤的信息。很冷，岩石在你的背上，你的肩it癢，該死的不會停止（請記住，在這個溫度下there可能根本不是），伴侶的呼吸太大聲，有人放屁，現在是帳篷聞起來很有趣，各種各樣的東西。雖然您本來非常樂意入睡的事物現在卻成為睡眠的障礙。如果您有睡眠壓力，情況會變得更糟。例如，如果您必須一次起床以進行下一趟旅程，而您確實要休息得很好。

因此，儘管您可能不會燃燒任何多餘的能量來保持自己的狀態在與您的肝臟相同的溫度下充滿膀胱，獨自充滿膀胱確實可以吮吸。

TL; DR上床睡覺前要尿尿。

正如Ben在回答中指出的那樣，“人體不會整夜都與周圍環境達到熱平衡。”身體需要集中精力的地方很重要，因為如果您的身體正忙於加熱核心以免死亡，那麼手指和腳趾就不會受到太多的溫暖，會變得麻木並最終凍傷。因此，保持舒適的核心溫度而不消耗額外的內部能量將有助於使手指和腳趾保持溫暖。 （考慮一下合適的外套如何在寒冷的天氣中幫助您總體舒適，尤其是當您的手和腳中有血液流動時。如果我的芯部絕緣良好，那麼溫暖的血液在四肢中的持續時間要比我的芯部迅速失去溫暖的持續時間長。

與此相關，我一直認為，在露營前睡覺需要放鬆，這與肌肉和能量消耗有關。如果您需要撒尿，無論是否有意識地保持尿尿，肌肉正在努力做到這一點。流向肌肉的血液和能量使您無法弄濕睡袋，可能流向了手指和腳趾。

這就是真正的科學答案生物學，這超出了我曾經和得到的建議。