在劃獨木舟的旅行中，尤其是在有很多人的情況下，我每兩三個工作日至少安排一個“停留日”。這樣一來，不同的人就可以做不同的事情：

• 徒步旅行到山頂、,望台，瀑布等地方-從戰略上來說，停靠站的位置使這次徒步旅行觸手可及，而遠足者只會攜帶包，而不是所有在露營地設置的露營物品
• 游泳和享受日光浴
• 躺在帳篷裡，閱讀/聽音樂
• 在需要紮營的地方做飯，例如一直用熱湯代替午餐食品
• 魚

一直以錯誤的方式互相摩擦的人會分開一些時間。但是，無論任何規模的團體，它都使您欣賞到這次旅行的原因-花一些時間在美麗的地方做愉快的事情。這也是使水皰，曬傷，膝蓋酸痛或其他輕微刺激物稍有he癒的好方法，這樣就不會有人在痛苦中掙扎。知道明天是休息日，可以幫助您度過今天。同樣，記住昨天的美景，美味的午餐或幸福的和平，今天可能會給您帶來更多的魅力。

您也可以在小範圍內採用這種方法。停下來-也許什至不脫下背包-環顧您一分鐘。或在湖邊，a望台或僅是一塊漂亮的岩石或原木上給每個人休息一下。享受自己的所在，喝一小口水，也許吃點東西，然後繼續。

背包旅行迫使人們的生活與大多數人習慣的生活完全不同。我們在城市得到的刺激要少得多。大多數戶外活動的人都覺得它很棒，但是有些人卻沒有。有些人只是想需要更多刺激。沒關係，不是每個人都一樣。

近年來，當我去西部旅行（去科羅拉多州或東部山脈）時，我會把旅行更多地看作是假期而不是單純的旅行。背包旅行。我和我的朋友們將白天或過夜徒步旅行，但也計劃花一些時間在鎮上（停留在旅館或旅館中），並進行一般的旅遊活動（去當地餐館，開車去旅遊區，例如環島旅遊）黃石公園，如果我在科羅拉多州，也可以去啤酒廠。我發現與當地人互動通常是旅行中最有趣的部分。在一周的中途休息一天，對於讓所有人振奮精神大有幫助。

您可以製作一些當地常見植物群&動物區系的清單，並嘗試將其轉變為某種友好的競爭，以盡可能多地看到它們。我自己，一個清晨起床，將我的煩惱降到最低，並在看到新物種時總是充滿興奮的時刻。

而且，這始終是您返回看不見的物種的理由：-）

在長時間的背包旅行中，我要做的是一次花費一天的時間。當他們開始思考擺在他們面前的天數時，我已經看到許多士氣低落。對我來說，每天花一天時間可以使它變得簡單易管理。

有時候甚至一天都非常悶悶不樂（發生在我身上幾次）。在那段時間裡，一步一步的規則似乎對我有用。忘掉一天結束時您需要到達的地方。而是專注於下一步。

正如唐所說，唱歌確實有幫助。但是，如果您在一個小組中，可能並不是所有人都對此感到滿意。因此，有時我更喜歡坐下來思考我的朋友們，他們會在我會留下的對不起的世界中努力工作（稱我為虐待狂：P）。另外，考慮背包會帶來什麼樣的精彩故事，可以極大地振奮精神。 （想像一下，“我幾乎因雨雪而放棄了，但是有什麼讓我向前推進的：” P聽起來很酷。不是嗎？）

快樂的背包旅行！

我已經背包旅行了好幾年了。讓我一直保持積極態度的事情是觀點和欣賞小事情。

另外，有一包紙牌玩遊戲，有時我會帶一個小揚聲器在晚上播放音樂，並帶一根小繩子來練習打結。最重要的是篝火。我從來沒有坐在篝火旁，也不開心。所有這些都是輕量級的，並且易於實現。

最後，我一直喜歡看地圖，看看我完成了什麼。

向上和向上！

這適用於兒童和成人：

確保他們有足夠的食物。讓他們在飢餓之前吃一些混合水果和水果（與水和口渴一樣）。

不要過度操作。採取您認為合理的加息幅度，然後乘以他們的身高與身高之比（或者，對於成年人來說，乘以他們多年從事野外旅行的年數）。然後再乘以50％。現在您有了一個合理的目標……或者，您明白了。

強調旅程而不是目的地。這適用於父母和孩子。沿途停下來，驚嘆於大自然和小自然的足跡。鼓勵無心人帶路並有所探索。如果您的徒步旅行最終達到1英里，而您對這片土地了解很多，那比走4英里要好得多，並且需要一路鞭打。

食物

背包旅行是當下的重要一環，因此，如果您發現士氣高昂，則可能是更好的食物會有所幫助。這可能會帶來一些額外的重量，但即使是像調味料和香料這樣的簡單香料也可以提供很大幫助。也可能是人們走路時不習慣進食和飲水，因此白天又變得又餓又餓。在這裡增加一天的飯食並方便地包裝東部零食會有所幫助。

重量

可能值得稱重包裝並根據重量分配負荷能力，健身和經驗。沒有經驗的徒步旅行者往往會增加負擔，而習慣於減輕負擔，因此分擔個別包裹的重量可能會使每個人都更加快樂，並有助於保持步伐平穩。

目標

嘗試了解人們想從旅行中得到什麼，有些人喜歡自己走，有些人喜歡在旅途中自然環境，其他人則希望身體挑戰。如果您的團隊動力參差不齊，請嘗試調和差異

路線規劃

即使對於身體健康的人，上坡和下坡路線也很困難誰不習慣步行

參與程度

賦予人們思考的責任。跟領導者一起打球總是比成為探險隊的活躍部分有趣。例如，如果您領導的是經驗不足的團隊，則讓他們輪流導航（甚至讓他們犯一些小錯誤），並使整個團隊參與路線規劃和決策。

參加聚會有點晚，但是有些基礎需要強調。這都是常識，但令人驚訝的是這些點被忽略的頻率。

選擇合適的路線

最重要的是，確保您的路線是在您的經驗，技術能力和健身水平範圍內。害怕，疲憊，迷失，過熱或寒冷對士氣都是致命的。

滿足您的休息和維持需求

對於初學者，請確保您將擁有一個溫暖舒適的睡眠環境。

第二，選擇美味，可餡且易於烹製的食物。了解您的卡路里需求並確保您攜帶足夠的卡路里-如果您沒有經驗，這可能比您預期的要多。了解如何選擇具有良好卡路里重量特性的食物，以保持您的包裝尺寸合理，並確保您可以喝水。

第三，了解如何將包裝重量保持在盡可能低的水平

如果您在巨大的士氣下感到不安，飽食，口渴和疼痛，那麼您所做的其他一切都會滑倒！

滿足您的娛樂需求

除此之外，請了解您需要攜帶多少娛樂才能使您在營中快樂。有些人喜歡與自然融為一體。其他人可能需要音樂播放器和/或Kindle，尤其是在長途跋涉中。

正如其他人所說的那樣，火災總是令人欣慰的（儘管只有在不留痕跡規則不適用的情況下）

選擇有護理能力的伙伴！

對於公司而言，這是非常個人的事情。正確的伴侶可以旅行，錯誤的人可以做噩夢。如果您願意陪伴，請確保對步伐，距離，說話與沈默，休息日等抱有相同的期望。當您感到疲倦和壓力大時，細微的差異會很快造成強烈的怨恨。如果您對自己的公司感到滿意，那麼旅途中的生活會簡單得多！

與小孩子一起徒步旅行時，您可以通過在您面前扔糖果來假裝跟隨復活節兔子的踪跡，從而提高他們的士氣。以我的經驗，他們所有人對這一經歷都感到非常高興。但我從來沒有嘗試過與成人：）

我與我們的偵察員一起使用的東西：

• 唱歌+一個特殊的遊戲：因為我們已經認識了，所以孩子們/年輕人在別人面前唱歌時沒有問題。我介紹了一個名為“給我個字”的遊戲；一旦有了單詞，該小組的任務就是收集5首（或在“硬核”版本10+中）歌曲，這些歌曲的歌詞中包含該單詞。假設這個詞是“ water”，那麼您可以擁有：在麻煩的水上架橋，走到水邊等等。發出第五首歌的人可以選擇下一個單詞。它們可以縮小到自然元素的範圍，或以任何方式定制。
• 讓他們想起他們“倖存下來”的更艱難的事情。這通常會帶來大量的故事和有趣的回憶，因此在記住這些故事（經常笑）的同時，它們通常會持續進行，而不會注意到它們的疲勞程度。

我在使用時所用的東西獨自一人：

• 在腦海中歌唱：我在上坡行走時遇到問題，不幸的是，我的行走/攀爬速度較慢，通常在人群的最遠端，延遲15-20分鐘。為了保持前進的動力，我唱歌。不大聲，因為這會使我更加疲倦，但在我的腦海中：我選擇一首帶有簡單文字的歌曲，並且我設定了行走的目標，只要那首歌曲一直在我的腦海中“彈奏”即可。這有助於我保持動力，幫助我調節呼吸以適應自己的腳步。
• 為自己設定一個較小的目標：我會將一個可見的位置設置為短期目標，當我到達那裡時，我會選擇一個新目標，直到到達最終目的地為止