Yaktrax宣傳旨在幫助解決此問題的產品，與冰爪相比，該產品對內部表面的損害較小。您可以在此處此處。

找到有關此類產品的SE討論。保持較低的重心可以通過減少跌落的距離來減少受傷的可能性。調整好自己的位置，以防摔倒，身體較軟的部分（例如後端，而不是手腕或眼睛）首先撞擊地面，這也有助於減輕跌落的可能性並減少受傷的機會。

您還可以在視覺上掃描地面，以尋找可能更粗糙（不能平滑反射光線）或堆滿雪而不是冰的區域。在城市環境中，沿著人行道旁的積雪行走比在結冰的人行道上行走更安全。當事情開始融化時，要當心並儘量避免在光滑的冰上面有薄薄的水的地方。流體可用作潤滑劑並減少摩擦。

在特別濕滑的條件下，特別是在下坡時，您可以將後排低到地面，手臂向下放在地面上方，手臂可以“行走”，眼睛可以看到更粗糙的區域和/或物體如果跌倒/開始滑動，您可以抓住它。

在俄羅斯南部，每個冬天，我們都有大量的冰層，需要四處走走。因此，實踐經驗是：

• 減少滑倒的最簡單方法是將一些堅硬的防水低粗砂紙（大約60-120粗砂）粘在鞋底。這在年齡較大，不那麼敏捷的老齡人群中經常使用。如果他們每年都使用這種技巧-我認為它是可行的：）
• 企鵝的步行方式（尤其是細心的小步伐）也將為您提供幫助。
• 當您剛開始跌倒，迅速蹲下。它有助於保持平衡，即使您跌倒，也可以大大減少傷害。預先訓練此動作並將其反映出來。
• 寧願走在靠近牆壁，扶手，樹木，灌木叢的地方-可以快速用手抓住的任何物體。
• 尤其是在樓梯上，請始終將手放在扶手上！在這種天氣下很難開車，而且非常非常難以迅速停車。
• 學習一些滑冰課程，它將教您的身體如何在冰上保持平衡以及如何正確跌倒。 。

希望我沒有錯過任何重要的事情。冬天快樂！ ;）

P.S。關於橡膠鞋底，這在很大程度上取決於哪種橡膠。越軟-越好。並且某些橡膠在低溫下變得更硬，更滑。提防，有些塑料看起來與橡膠非常相似，但像地獄般滑。在我的腳上穿上它對我來說是幾次令人不愉快的事情。由於堅硬，發達的底面，它們在下雪和下雪時都能很好地工作，但在純冰上卻容易滑落。我已經測試過。

這實際上與Physics非常相關（因此從Physics.SE遷移過來很奇怪）。

實際上，您對企鵝的想法是正確的，並增加了自己的想法。摩擦係數。 本文中的圖片已經在互聯網上徘徊了一段時間。這是不言自明的，但要點是使重心保持在當前支撐您的腿上方。目的是使您的體重垂直於冰冷的表面。但是，沒有增加摩擦係數，而是減小了作用在該摩擦上的力。

我不是物理學家，但可以歸結為靜摩擦。重要的是，有一些水平力（沿表面）會導致鞋底“破壞”靜摩擦並引起滑倒。當然，還有其他跌倒的方法，但這是最相關的方法。

以上一篇文章中的圖片為例：當您在正常表面上正常行走時，您會沿著表面施加力，但它恰好小於鞋底和表面之間的靜摩擦。因此，您不會打滑。

但是，在冰之類的光滑表面上，打破該摩擦所需的力要小得多。冰越滑，打破靜摩擦所需的力就越小。

這涵蓋了您的第二點。根據您的第一篇文章，我可以說，作為美國的北方人，我從未真正需要在冰冷的條件下穿特殊的鞋子。我唯一的建議是穿上自己喜歡的衣服。為了冰而穿靴子意味著您必須學習如何穿靴子以及學會如何在冰上行走-這只會不必要地使事情複雜化，並且您更有可能倒下。

橡膠鞋底是厚靴子的最佳替代品，還是有人發現另一種材料能最大化與冰的摩擦力？您需要能夠在冰上挖出的東西來阻止您滑倒，橡膠會遭受與其他任何材料相同的問題，根本無法在冰上獲得足夠的牽引力。

根據我的經驗，否，唯一不滑冰的可靠方法是使用帶有尖峰的東西（叉車，冰爪，足球鞋，長釘…）。當我極度小心和快速行動時，我已經倒下了。冰有一種吸引您的方法。這就是為什麼所有登山者都會在雪道上方使用冰爪的原因。這是獲得牽引力的唯一可靠方法。

這還取決於冰的類型，空氣的溫度，地面的溫度等。

企鵝可以跌倒並且確實跌倒

它們的腳上有特殊的脊以幫助牽引，它們也花費很多時間在冰冷的地面上滑著肚子。

關於行走方式，您可以做很多事情：

1. 如果可以，請避免在冰上行走。 （如果這是一條疏通的人行道，並且附近的草地上有雪，請在雪中行走）
2. 如果這是雪層上的一層冰，請先通過腳後跟踩碎冰（實際上將重量放進去），這樣您就可以在雪地上創建足跡，而不是試圖在整個爛攤子上行走。
3. 如果您必須在冰上行走，則需要慢慢走，故意的步驟：
   • 將腳緩慢平放於表面（不要先踩腳跟或先踩腳趾），以增加接觸面積，同時保持後腳的重量。
   • 轉移體重
   • 將後腳向前拉，然後重複。
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請注意，＃3的速度非常非常慢。我們將採取一些步驟來確定行進的安全速度，但是您還必須警惕變化的環境（例如，如果您正從陰影移到陽光普照的地方（例如，您在大城市的一個十字路口接近），它的水面可能稀薄而滑得多。

我假設您為此穿著普通的鞋子。如果您使用的是像滑雪靴這樣的硬塑料靴子，它的底部幾乎沒有牽引力，那麼對於堆積雪來說，方法2通常比方法3更好。如果您希望在冰冷的條件下無法在滑雪板上放很多東西（例如，處理樓梯），例如 Seirus的“貓軌道”很有用：

如果您的目標只是避免跌倒，請按照WBT的建議進行操作，並進行冰抓。這些可以在幾秒鐘內穿上和拿走，可以裝在一個小袋子甚至一個口袋裡。但是，如果遇到英國式天氣，其中的冰塊通常很零散，請避免使用看起來像鋼彈簧的把手。這些很容易在人行道等堅硬的表面上折斷。最好抓住小釘子。這些曾經很昂貴，但僅此而已。我在一家英國知名零售商那裡買了幾雙非常合適的握把，是的，每雙1英鎊。

到目前為止，還沒有人說出明顯的話：不要踩冰！在雪，裸露的人行道，崎rough的地面，草坪，花壇或可能存在的其他任何地方行走。

不可避免的是，以下是一些減少滑倒的觀察結果：

• 冰在冰點（32°F / 0°C）下最滑。天氣較冷時，會滑 。出於腳步目的，低於約24°F / -4°C的冰溫表現得很像光滑的混凝土。
• 如果鞋底是溫暖的，則繼續加熱（例如，最初從鞋底走出時）。溫暖的汽車或建築物-它會融化冰的上表面並使它滑滑。現在是時候非常謹慎地移動並且步伐很小的時候了。
• 鞋子冷卻時，它失去了融化冰面的能力。如果能夠低於冰點，將產生良好的牽引力。也許和在玻璃或大理石瓷磚等類似質地的表面（在冰上）行走一樣好。
• 將腳與鞋底隔離可使您保持溫暖，並使鞋底更涼。這些都是穿襪子層或選擇腳底絕緣的鞋類的好理由。
• 在正常行走之前先讓鞋子 10–20秒放鬆一下。

為此，我最好的解決方案是穿一雙帶釘鞋的靈活跑鞋。鞋釘在前面；向腳尖走去，以確保鞋釘能挖到。將它們與溫暖的襪子配合使用以保持絕緣（並記住要比平時穿的鞋大一半，以增加舒適感！）您也可以在普通鞋上穿帶鞋釘的鞋底。像不一樣的是，有人會在鞋帶上釘上鞋釘，以防鞋子滑倒。防滑安全靴會在某些類型的冰塊上產生一定的牽引力，但不能全部起作用。不過，他們在下雪天很好。盡可能在原始雪上行走，如果可以的話，不要走在斜坡上。

我一直在美國密歇根州上半島上學。我們得到了可笑的雪（無論如何對美國來說）和冰。通常，當我在冰上滑行時，我的腳從我下面滑落到我的前面，而我落在我的後面。為了解決這個問題，我學會了走更短的步伐，將大部分重量都放在腳掌上，而不是往後靠。

從物理學的角度來看，人們在冰上滑倒的主要原因是低摩擦。我個人認為不是這種情況，而是低摩擦是滑動的子彈的火藥，但觸發因素不是低摩擦。真正的觸發因素（我認為當然）是力量。沒有力量就不可能移動，在冰上確實如此。當我們在任何表面行走時，我們會嚴重依靠摩擦力來保持腳的位置，因為另一隻腳向前移動。冰幾乎沒有摩擦，但我們仍然依靠它，因此我們的腳會滑動。冰刺通過挖入冰並使用冰將其固定到位，從而消除了摩擦的需要。這就像將釘子釘在牆上一樣，牆阻止釘子隨牆的其餘部分一起移動。要在有冰釘的冰塊上滑行，您必須移動所有冰塊才能使冰釘移動。沒有尖峰，它只是你的腳。因此，訣竅是消除沒有冰釘的摩擦需求。我們需要摩擦力走路的原因是基於經驗，因為當我們走路時，我們會在腳上施加側向力量，其中很大一部分。摩擦力克服了這種力，但是在冰上摩擦力不足，因此訣竅是沒有側向力就可以走路。這不是一個容易的主意，但會大有幫助。有關這種外觀的想法，請考慮前進。腳需要從腳的正上方降落在地面上，並且您需要已經將大部分重量放在腳上。

這與人們在冰上邁出的微小步伐相同的原理。他們的腳步短於自己的腳長，每一步的重量都垂直。它必須與重力方向相同。放下任何東西，它會掉下來，這需要您的腳。這將消除走路時摩擦的必要性，這是關鍵，當摩擦少時，您需要減少摩擦。

如果您不相信我或想練習，下次走路時要注意後腳。感覺到腳上的力量。感覺腿部向前推，這是一種垂直力。或嘗試跑步，讓您的腳真正想要滑入鞋子。意識到您對錶面上大量摩擦的依賴程度。當您在硬木或其他廚房表面上行走時，可能要穿襪子，感覺到腳在滑動，然後脫下來，以感受在與襪子滑動相同的情況下赤腳如何抵抗運動。如果力不是完全垂直於重力，則需要摩擦力來抵消穩定性。畢竟，它在冰上站立的難度不高。

最後，當然，這只有在冰不是很平的情況下才有效。由於重力在非平坦表面上的工作方式，重力將為您施加側向力。這就是為什麼圓形物體和液體到達它們可以到達的最低點的原因。不平坦的表面為重力提供了一種將其純垂直方向的拉力改變為側向力的方式。

在冰上短距離行走而不會滑倒的緊急方法：

如果您意外發現自己在冰上並且行不通，那麼緊急選擇是完全脫下鞋子/靴子並穿上襪子的腳。如果您不打算在幾分鐘之內進入室內，那麼這顯然不是一個好主意，但是如果您只是從車上走到自己的房子，那將非常有效。

這個主意是你的身體熱量可以通過襪子，融化冰的頂層。您的襪子吸收了融化的冰，但立即重新凍結，這意味著您的襪子現在已粘在冰上。粘合性能不足以阻止您運動，因此您可以簡單地邁出另一步，將襪子再次粘在冰上，依此類推。

低成本，自己動手解決方案：

如果靴子是可穿脫型，您可以輕鬆地穿上並拿走他們進出建築物時離開。注意不要將它們穿在木頭或瓷磚地板上，因為螺釘會損壞堅硬的表面。

這基本上是老式的釘子靴工作的方式，並且今天仍然有效。總之，這些材料的成本不應該超過幾美元，如果您已經有一雙舊靴子，那麼成本也不會超過一兩美元。

最佳步行方式在冰上：

如果根本不抬腳，您的滑倒會更少。假裝您正在滑冰，然後滑動而不是走路。之所以起作用，是因為您要使腳的最大表面積與冰接觸，從而提供最大的摩擦力。由於冰和摩擦互不相同，因此該技術並非萬無一失，但是在沒有更好的選擇的情況下，這是您可以做的最好的事情。

下一個最佳選擇是答案已經說過，要採取一些步驟。步幅越短，動量就越小，並且彎腰彎腰的可能性也就越小。盡可能緩慢地移動，並保持雙腳併攏。

我發現在冰冷的條件下，您需要更改一些有關步行方式的信息。我曾經在冰冷的小徑和下雪的條件下奔跑，但發現了一些有助於我避免外溢的事情。

謹慎行事，也要注意自己在做什麼。我傾向於走得更遠，頭部略微向下，以觀察腳的位置。

縮短步伐，並確保准備好用腳移動。結實的腳踝確實對您有所幫助，因為您最終可能會四處滑動。

我會盡量避免結冰，並嘗試在沒有包裝的雪上行走。一旦積雪足夠，雪就變得像冰一樣，然後滑行。

在鞋子上額外抓緊一點。其他人提到過Yaktrax之類的產品都是通過靴子上的DIY螺釘完成的。找到適合您的東西。我沒有嘗試過，但是聽到了有關所羅門越野鞋的好消息。他們中的一些人很少有峰值，有助於獲得牽引力。那或Yaktrax會很好，因此您可以全年使用它們。

對於鞋子，我發現彈性鞋底具有更好的抓地力和抓地力。我通常使用耐克弗里（Nike Free）跑步鞋，該鞋的牽引力很小，而不是一個粘著的鞋底。我發現它們彎曲得很好，抓地力也不錯。另外，它們往往會使石頭卡在其中，所以我想相信這有助於一定的牽引力。

最後，當它真的歸結為光滑，光滑的冰塊時……它。我只是“滑冰”我的腳，直到我更加舒適地獲得完全抓地力為止。我也將步幅降低到正常步幅的1/3。

即使您能想到所有預防措施，大多數情況下也不可避免地要灑水，因此您確實應該做好準備那。我知道當我在積雪和丘陵樹林中狩獵時，我很可能會從某種東西上掉下來。嘗試始終牢記自己將如何跌倒以及身體的哪些部位更有可能承受這種虐待。

本能往往會告訴您伸出手臂來抓住自己，但是手臂/手中的骨頭較小，不那麼願意受虐待。因此，我可能會與之抗爭，摔倒在我的臀部，肩膀或可以將衝擊力分散到更大區域的地方。我可能會遭受很多挫傷，但是我落在手指或手腕上並摔傷的機率更低。

這些只是我在俄亥俄州生活中的親身經歷。從北部的平原到南部的山丘，我在這里和那裡已經發生了一些洩漏，並一直在努力學習。

在鞋子上穿襪子（em，當然是在鞋子內穿普通襪子）。這是一項相當完善的技術（例如，參見此處或此處），並且Parkin et已科學證明了其有效性等人。（2009）。

參考文獻

“預防冬季瀑布：新型乾預措施的隨機對照試驗”；帕金L，威廉姆斯SM，牧師P； NZ Med J。 2009年7月3日； 122（1298）：31-8

橡膠套鞋經常是解決這個問題的方法。當我第一次搬到比我長大的地方多雪的氣候中時，我發現它們起到了很大的作用。

但是，要真正抵抗雪泥和泥土，我已經轉向使用靴子。是的，他們確實有時間的缺點，這是事實。

不是您問題的真實答案，但也許有幫助。在荷蘭，我們在冬季使用大量鹽以降低雪/冰的熔點（因此，即使在遙遠的內陸高速公路上，我們都有豐富的鹽水植被）。這可能是您家附近的好解決方案？如果不打算消費，則鹽非常便宜（每25公斤鹽我們要支付2美元）。

如果下雪了，請在新鮮的雪上行走，而不要在其他靴子/車輛變成的零件上行走冰。